La Frutta Secca a Guscio

Ormai lo dicono anche i muri: mangiarla fa bene alla salute. Provo a risponderti brevemente alle domande più comuni. ? …quanta? La dose consigliata è pari a ?? ?? ?? ?????? che corrispondono alla quantità che vedi qua in foto.           ? …quale? Tutta, variando e mixando a più non posso […]

La pianificazione del menù

Fai una spesa infinita e poi ti ritrovi davanti al frigo aperto senza avere niente da preparare? E poi finisci per mangiare il solito pezzo di formaggio e, quando va bene, dell’insalata in busta…. Il trucco per non ritrovarti in questa situazione è uno solo: ORGANIZZARSI E PIANIFICARE ! Come si fa? ✎ prepara il menù […]

La Fibra Alimentare

Dietista Monica Giovannetti - Dietista a Genova - Dietista a Milano

Che cos’è la Fibra? Le fibre alimentari sono composti vegetali non digeribili perchè il nostro organismo non possiede gli enzimi in grado di digerirle e assorbirle. Nonostante questo rivestono un ruolo fondamentale per il nostro benessere.

Consigli per il Natale

Dietista Monica Giovannetti - Dietista a Genova - Dietista a Milano

ECCO I DIECI CONSIGLI PER UN NATALE SOSTENIBILE:Non arrivare affamati al momento dei pranzi  [fate sempre colazione e gli spuntini perchè se saltate i pasti principali rischiate di arrivare talmente affamati al momento del pranzo o del cenone natalizio da non avere freni e mangiare una quantità decisamente maggiore!]