Le dieci regole per combattere un intestino pigro!

Ecco dieci semplici regole per combattere l’intestino pigro: Al mattino, appena svegli e a digiuno, bevete un bicchiere di acqua tiepida.Ricordatevi di idratarvi: bevete almeno 1,5-2 litri di acqua durante l’intera giornata (non solo ai pasti).Muovetevi! Fate regolare attività fisica! E dopo aver mangiato camminate una decina di minuti, potrebbe aiutarvi.

Come aumentare le difese immunitarie?

In periodi particolari dell’anno (come i cambi di stagione, i primi freddi…), in periodi particolarmente stressanti (lavoro, scuola…) o in periodi di malattia in cui magari avete fatto largo uso di antibiotici, le difese immunitarie tendono ad indebolirsi.

Consigli per il Natale

ECCO I DIECI CONSIGLI PER UN NATALE SOSTENIBILE:Non arrivare affamati al momento dei pranzi  [fate sempre colazione e gli spuntini perchè se saltate i pasti principali rischiate di arrivare talmente affamati al momento del pranzo o del cenone natalizio da non avere freni e mangiare una quantità decisamente maggiore!]